預防耳聾耳鳴做(zuò)做(zuò)中醫保健操
如何預防耳聾、耳鳴症狀出現呢(ne)?專家提醒,老年人(rén)要多(duō)吃(chī)清淡食物(wù),以防高(gāo)血壓、動脈硬化(huà)、糖尿病等全身疾病的(de)發生。多(duō)吃(chī)素食,冠心病發病率少,老年人(rén)聽(tīng)力也(yě)能保持較好。相反以肉食爲主,血膽固醇較高(gāo),心血管病發病率高(gāo),老年人(rén)聽(tīng)力亦差。
此外,平時(shí)可(kě)以在家中通(tōng)過一些簡單的(de)方法,來(lái)預防和(hé)輔助治療,例如按捏耳廓、穴位就能取得(de)不錯的(de)防治效果。
按捏耳廓:用(yòng)食指和(hé)大(dà)拇指先從上至下(xià)按捏耳廓,然後從下(xià)至上按捏,反複按捏至雙耳有發熱(rè)感,一般一次1-2分(fēn)鐘(zhōng);
掩耳鳴鼓:兩掌搓熱(rè),用(yòng)兩掌心分(fēn)别掩住左右耳,手指托住後腦(nǎo)部,食指壓在中指上,使食指從中指上滑下(xià),以此彈擊後頸發際處,可(kě)聽(tīng)到咚咚之聲,如擊天鼓,共擊50次;
掌心震耳:兩手掌搓熱(rè),用(yòng)搓熱(rè)的(de)兩手掌心捂住兩耳,手掌與耳朵完全封閉,然後兩掌突然松開,聽(tīng)到叭的(de)一聲,起到震耳的(de)作用(yòng),共50次;
過頂提耳:先右臂彎曲過頭頂,用(yòng)右手拇指、食指和(hé)中指捏住左耳耳尖向上提拉,共50次,同法再換左手提拉右耳50次;
按揉穴位:用(yòng)兩手拇指端分(fēn)别按揉兩側聽(tīng)宮穴、翳風穴,力度以感覺酸脹爲佳。按揉時(shí)注意張開嘴,每穴1分(fēn)鐘(zhōng);
搓擦湧泉:手掌側立,用(yòng)側掌面來(lái)回搓擦湧泉穴,直到足底心發熱(rè)。
以上就是爲大(dà)家介紹的(de)預防耳聾耳鳴的(de)中醫保健操,希望對(duì)大(dà)家有所幫助,如果您還(hái)有什(shén)麽疑問或者您在生活中遇到耳鳴、耳聾、中耳炎等方面的(de)耳病問題時(shí),您可(kě)以直接咨詢我們的(de),我們會爲您或您的(de)家人(rén)及朋友提供最專業最貼心的(de)健康咨詢服務。