預防耳聾耳鳴做(zuò)做(zuò)中醫保健操
如何預防耳聾、耳鳴症狀出現呢(ne)？專家提醒，老年人(rén)要多(duō)吃(chī)清淡食物(wù)，以防高(gāo)血壓、動脈硬化(huà)、糖尿病等全身疾病的(de)發生。多(duō)吃(chī)素食，冠心病發病率少，老年人(rén)聽(tīng)力也(yě)能保持較好。相反以肉食爲主，血膽固醇較高(gāo)，心血管病發病率高(gāo)，老年人(rén)聽(tīng)力亦差。
此外，平時(shí)可(kě)以在家中通(tōng)過一些簡單的(de)方法，來(lái)預防和(hé)輔助治療，例如按捏耳廓、穴位就能取得(de)不錯的(de)防治效果。
按捏耳廓：用(yòng)食指和(hé)大(dà)拇指先從上至下(xià)按捏耳廓，然後從下(xià)至上按捏，反複按捏至雙耳有發熱(rè)感，一般一次1-2分(fēn)鐘(zhōng)；
掩耳鳴鼓：兩掌搓熱(rè)，用(yòng)兩掌心分(fēn)别掩住左右耳，手指托住後腦(nǎo)部，食指壓在中指上，使食指從中指上滑下(xià)，以此彈擊後頸發際處，可(kě)聽(tīng)到咚咚之聲，如擊天鼓，共擊50次；
掌心震耳：兩手掌搓熱(rè)，用(yòng)搓熱(rè)的(de)兩手掌心捂住兩耳，手掌與耳朵完全封閉，然後兩掌突然松開，聽(tīng)到叭的(de)一聲，起到震耳的(de)作用(yòng)，共50次；
過頂提耳：先右臂彎曲過頭頂，用(yòng)右手拇指、食指和(hé)中指捏住左耳耳尖向上提拉，共50次，同法再換左手提拉右耳50次；
按揉穴位：用(yòng)兩手拇指端分(fēn)别按揉兩側聽(tīng)宮穴、翳風穴，力度以感覺酸脹爲佳。按揉時(shí)注意張開嘴，每穴1分(fēn)鐘(zhōng)；
搓擦湧泉：手掌側立，用(yòng)側掌面來(lái)回搓擦湧泉穴，直到足底心發熱(rè)。
以上就是爲大(dà)家介紹的(de)預防耳聾耳鳴的(de)中醫保健操，希望對(duì)大(dà)家有所幫助，如果您還(hái)有什(shén)麽疑問或者您在生活中遇到耳鳴、耳聾、中耳炎等方面的(de)耳病問題時(shí)，您可(kě)以直接咨詢我們的(de)
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